Uyurken Zayıflayın
Yattığınız Yerden Zayıflamanın Formülü
Kolay Kilo Verme Yolu
Çilek Spor Kadınlara Özel Spor Merkezinden Kolay Kilo Verme Formülü
Yattığınız yerden, uyurken kilo vermek istemez misiniz?
İşte size kolay kilo vermenin formülü:
Gece 12'de uyuduğunuzu varsayalım, en son yemeğinizi 8'de yiyorsunuz. Bu saatten sonra uyuyuncaya kadar su ve şekersiz bitki çayı haricinde hiçbir şey yiyip içmeyeceksiniz. Böylelikle ortalama saat 11'den sonra kan şekeriniz düşmüş ve acıkmış olacaksınız. Yatağa da bu şekilde acıkmış olarak girin ve uyuyun. Sakın ama sakın açlığımı bastırsın diye en ufak bir şey dahi yemeyin. Çünkü formülün özü uyurken acıkmış olmanız. Böylelikle uykunuz boyunca sabaha kadar vücudunuz ''Leptin'' hormonu salgılayacak, enerji açığını karşılamak için de vücudunuzdaki yağlardan yakacak. Sabah uyandığınızda da güzel güzel kahvaltınızı yapabilirsiniz. Gün içindeki beslenmeniz kötü bile olsa sadece bu formülü uygulayarak kilo verebilir ya da çok yiyorsanız da en azından kilo almanızı engelleyebilir ya da yavaşlatabilirsiniz. Fakat gerçekten zayıflamak istiyorsanız gün içerisinde yiyecek ve içeceklerinizden aldığınız kalori mutlaka harcadığınızdan az olmalıdır. Bunun için de öncelikle şekerli, hamurlu , fazla yağlı ve tuzlu gıdalardan uzak durmalısınız. Tabiki tüm bu beslenme çalışmalarınıza düzenli sporu da eklerseniz her yönden daha kazançlı olur aynı zamanda verdiğiniz kiloların da kalıcı olmasını sağlarsınız. Bunun için de sizi Türkiye genelindeki ÇİLEK SPOR Kadınlara Özel Spor ve Sağlıklı Yaşam Merkezlerinden birine bekliyoruz. Hidrolik Fitness, Pilates, Zumba, Aerobic gibi çalışmalarımızdan dilerseniz birine veya hepsine birden katılabilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder