9 Haziran 2014 Pazartesi

En Faydalı Atıştırmalık Çerezler

En Faydalı Atıştırmalık ÇerezlerEn Faydalı ÇerezlerEn Faydalı Abur cuburlar

Çilek Spor Merkezleri Kadınlara Özel Spor Merkezleri


 Çilek Spor Kadınlara Özel Spor Merkezlerinin değerli takipçileri, bu yazımızda sizlere hepimizin televizyon izlerken, arkadaşlarımızla sohbet ederken ya da internette gezinirken yemekten keyif aldığı çerezlerden bahsedeceğiz. Bildiğiniz gibi malesef ülkemizde çerez deyince akla ilk gelen tuzlu kavrulmuş ayçekirdeğidir (İzmir çevresinde çiğdem de denir)   Ayçekirdeği aslında son derece yüksek bitkisel protein ve yağ içerir ve nispeten sağlıklıdır, fakat siz onu tuzlu kavrulmuş olarak yer ve yanında da içecek olarak kola veya başka bir şekerli asitli gıdayı seçerseniz malesef ki bu güzel çerezi de zararlı  hale getirmiş olursunuz.

 Bizim size yemenizi en çok tavsiye edeceğimiz çerezler; ceviz, badem ve fındıktır. Bu çerezler içerdikleri yüksek omega 3 ile gerçek bir kalp dostudurlar. Fakat şunu da unutmayın ki bu çerezlerin mutlaka çiğ yani kavrulmamış, tuzsuz olanlarını almalısınız. Asla tuzlu ve kavrulmuş olanlarını almayın. Eğer imkanınız varsa kabuklu olarak alıp kabuğunu da kendiniz kırarak tüketin. Günde ortalama 2-3 ceviz ve toplam bir avuç dolusu da badem ve fındık yiyebilirsiniz. Kaju, nohut, leblebi, fıstık gibi çerezleri ise çok nadiren tüketin. çünkü bunların içinde gereksiz yağ ve gereksiz karbonhidrattan başka malesef çok bir şey yoktur.

Son olarak da sağlıklı ve mutlu bir hayat için elbette size düzenli sporu tavsiye ediyoruz. En güzeli ise haftada 3 veya 4 gün bir ÇİLEK SPOR - Kadınlara Özel Hidrolik Fitness Spor Merkezine gitmeniz ve haftanın 2 günü de açık havada hızlı tempo yürüyüş veya yüzme aktivitesi yapmanızdır. Sağlıklı ve Mutlu Günler.


Hiç yorum yok:

Yorum Gönder